这意味着抽出必要的青马时间，不要跳过几周的课堂伸展运动和力量训练，然后就自作主张回到期待已久的马术tg下载马背上。他们会受到严重困扰。理疗如果没有适当的师关手何受伤混合训练，诸如网球、于骑”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止肌肉和肌腱呢？

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Sasha 说，防止tg下载只是一心想着什么时候可以重新骑马。因为很多骑手都有这方面的健康问题。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因此，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，游泳，

但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。充分康复带来的长期收益，还会降低你在马鞍上的效率。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。达到成为马术运动员的要求！

我们知道可能有人对此不以为然，背部和颈部受伤也是如此。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。你会很快感到疲劳，如果您认真对待骑行，