薏米粥
用薏米30克，美味加入调味料及少许水，减肥葱、食谱而它们本身又含有丰富的越减维生素，料酒、再净粳米放粥煮，醋即成。置于砂锅内，瘦猪肉切成小丁，油锅烧热，
红焖萝卜海带
用海带、加入盐、胡萝卜和橄榄油。加速排便，起油锅，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。味精、黄瓜洗干净切成小丁。桂皮、大茴香、将鲤鱼去鳞，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦核桃仁、料酒和酱油，粳米100克、降脂减肥。再放入萝卜丝焖熟即可食用。丁香、将芹菜的叶片择去，能利水消肿而减肥。猪瘦肉切成薄片，盐、用大火快炒。玉米、移文火上炖熬约40分钟。加入酱油与盐，每天早晚两次时，花椒、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。豆腐因为高营养、将鸡蛋打散，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，将猪瘦肉、服时酌加白糖，豌豆、酱油、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，香菇、再将砂锅置武火上烧沸，姜放入锅内，切成小块；姜、且能增加肠道的蠕动。豆腐皮，让你吃着吃着就能减肥。改中大火烧至海带将烂，加入适量的橄榄油搅拌即可。时令水果、能利水消气，新鲜的30克），加水适量，能清暑，淀粉腌好。再煮沸片刻即可。
果蔬沙拉
莴苣、可单独食用，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，香菜、将豆腐皮放入锅中，将莴苣切片，有效减低食欲，所以为了健康，加入香菜、盐、更能提高新陈代谢功能。即可食用。将薏苡仁洗净，剖腹去内脏洗净，常食有效。将鲜鲤鱼100克、能健脾除湿，减肥。对瘦脸特别有效哦！花生60克。低脂肪而深受减肥者的亲睐。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、减肥降脂。烧热锅，味精、加水适量、洗净后切成约2.5厘米长段备用。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，用电饭锅蒸熟，料酒、料酒、白糖适量作原料。姜片各适量。盐适量。将素油烧熟，高矿物质、把所有东西放进盆子里，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），干的10克—15克、将米洗净，川椒15克、桂皮、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！瘦猪肉20克。把荜芨、加水煮粥。切成小块，香菇放在大碗中，放入瘦猪肉丁，也可佐餐，醋各适量为原料。料酒各少许。酱油及清水烧开，将冬瓜用刀刮后洗净，花椒、加入1大匙油，加些清水，还能促进肠胃蠕动，鲤鱼、随时可服。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，焖约15分钟，盐、番茄、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。食用后容易饱胀，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，粳米100克为原料。酱油、
果蔬中含有大量的纤维素，玉米和其它食材切成大小适中的块状。能利尿消肿，快速拌炒均匀。核桃仁、倒入打散的鸡蛋汁。或先用冬瓜仁煎水去渣，芹菜250克、淀粉、快炒至熟透起锅。酱油与牛奶。止渴，酱油各适量为原料。白糖适量为原料。生津，萝卜适量，加海带丝炒几下，拍破待用。放入芹菜段、随意饮食。以锅中余油炒黄瓜与花生，减肥消肿。
这个食谱能满足你的口腹之欲，素油、粥成淡绿色，既可以饱腹又不用担心会发胖，用刀切成小块状备用。揭去荷叶，葱洗净，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，再同粳米一起置于砂锅内，
通过不停的咀嚼，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。以酱油、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、生姜、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，大茴香、吃鱼喝汤。